슈크림

생활 리뷰 & 추천

아침에 일어나서 손이 뻐근하고 반지가 꽉 끼는 느낌, 겪어본 사람 많죠.이럴 때 가장 먼저 떠오르는 게 “어제 짠 걸 많이 먹었나?” 입니다. 맞아요. 많은 경우 나트륨(염분) 섭취가 아침 부종(붓기)에 영향을 줍니다.하지만 ‘무조건 짠 것 때문’이라고 단정하기보다, 어떤 습관이 붓기를 키우는지를 알면 훨씬 쉽게 줄일 수 있어요. 오늘은 초등학생도 이해할 수 있게 아주 쉽게 정리해볼게요. 왜 나트륨을 많이 먹으면 손이 붓는 걸까?나트륨은 우리 몸에 꼭 필요하지만, 너무 많이 들어오면 문제가 생깁니다.아주 쉽게 말하면, 나트륨이 많아지면 몸이 물을 붙잡아둡니다.몸은 “짠맛이 많아졌네? 그럼 물을 더 잡아야 균형이 맞아!” 이렇게 반응해요. 그래서 몸 안에 물이 더 남고, 그 물이 손·얼굴·발 같은 곳에서..

자기관리 & 루틴

분명 잠은 잤는데, 새벽에 한두 번씩 꼭 깨는 날이 계속되면 하루가 너무 피곤해집니다.“나 불면증인가?” “나이 들면 원래 그런가?” 이런 생각도 들죠.하지만 밤에 자주 깨는 이유는 의외로 생활습관에서 오는 경우가 많습니다. 오늘은 어렵게 말하지 않고, 집에서 바로 체크할 수 있는 것부터 정리해볼게요. 밤에 자꾸 깨는 이유, 가장 흔한 7가지1) 잠들기 전 스마트폰(블루라이트)스마트폰 화면의 빛은 뇌에 “아직 낮이야”라고 착각하게 만들 수 있습니다. 잠들기 전 30분만이라도 화면을 줄이면 수면의 질이 확 달라지는 사람이 많습니다.2) 카페인 섭취 시간이 늦다커피는 오전에 마셔도 괜찮은데, 오후 늦게 마시면 밤에 영향을 줄 수 있어요. 특히 체질에 따라 카페인이 오래 남는 경우가 있습니다.3) 늦은 시간..

자기관리 & 루틴

아무리 보습 크림을 발라도 피부가 계속 당기고 건조하다면, 한 번쯤 이런 생각이 들 수 있습니다.“이 화장품이 나한테 안 맞는 건가?” “보습제를 더 바르면 나아질까?”하지만 피부 건조의 원인은 겉문제일 수도 있고, 몸속 문제일 수도 있습니다. 오늘은 이 차이를 아주 쉽게 정리해볼게요. 피부 건조, 크게 두 가지로 나뉩니다피부 건조는 보통 겉건조와 속건조로 나눠볼 수 있습니다.겉건조란?겉건조는 피부 표면의 수분이 빠르게 날아가면서 생기는 건조함입니다.세안 직후 피부가 당김난방·에어컨 환경클렌징이 너무 강한 경우이 경우에는 보습제나 크림만 잘 사용해도 어느 정도 개선되는 경우가 많습니다.속건조란?속건조는 피부 겉은 괜찮아 보여도 안쪽이 마른 느낌이 드는 상태입니다.보습제를 발라도 금방 건조해짐피부가 얇아진..