슈크림

생활 리뷰 & 추천

불안할 때 먹는 약, 이것만은 알아두자 – 안전한 사용법 안내1. 항불안제란 무엇일까?항불안제는 불안·긴장·초조한 감정을 빠르게 안정시키는 약으로, 주로 뇌의 흥분 신호를 완화하는 기능을 합니다. 가장 많이 쓰이는 종류는 벤조디아제핀 계열로, 단시간에 마음이 차분해지는 효과가 있지만, 장기 복용 시 의존성과 내성이 생길 수 있어 반드시 의사의 판단 아래 복용해야 합니다.항불안제는 ‘위험한 약’이 아니라, 필요할 때 한시적으로 사용하면 큰 도움이 되는 치료 도구예요. 단, 직접 판단해 먹는 것은 위험합니다.📢 아래 표에서 항불안제와 안정액의 차이를 확인할 수 있어요2. TV에서 말하는 ‘안정액’과 항불안제의 차이요즘 TV 광고나 인터넷 영상에서 ‘안정액’이라는 표현을 자주 보는데, 실제로는 정식 의학 용..

생활 리뷰 & 추천

완경(폐경) 이후 여성의 몸은 큰 변화를 겪습니다. 생리주기가 멈추고, 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 안면홍조, 불면, 우울감, 피부 건조 등 다양한 증상이 나타나죠. 이때 의료기관에서 가장 많이 처방되는 것이 바로 에스트라디올(E2) 성분의 여성호르몬 보충제입니다.E2 에스트라디올이란?에스트라디올(Estradiol, E2)은 여성의 주요 성호르몬인 에스트로겐(Estrogen)의 한 형태입니다. 여성의 생리주기, 피부 탄력, 뼈 건강, 감정 조절 등에 관여하며, 폐경 후 부족해진 호르몬을 보충해주는 역할을 합니다. 즉, E2는 인위적으로 보충하는 여성호르몬 대체요법(HRT)의 핵심 성분입니다. 에스트라디올(E2)의 주요 효과1. 안면홍조 및 발한 완화 – 갑작스러운 열감과 땀 분비 조절에 도..

생활 리뷰 & 추천

김장철이 되면 전국이 김치 담그기로 분주해집니다. 하지만 소금 사용량을 생각해본 적 있으신가요? 맛을 위해 넣는 소금이지만, 과도한 염분은 혈압 상승, 부종, 신장 부담 등 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 맛은 유지하면서도 염분을 줄이는 김치 담그기 방법을 알려드릴게요.김장철, 염분 섭취가 많아지는 이유절임배추의 소금 사용량 – 배추 절임 과정에서 다량의 소금이 사용됩니다.양념 속 젓갈·액젓 – 액젓, 새우젓 등은 나트륨 함량이 높습니다.숙성 과정의 염도 변화 – 시간이 지나면서 김치 속 염분이 농축될 수 있습니다.실제로 일반 김치의 염도는 평균 2.5~3% 수준인데, 이는 하루 나트륨 권장량(2,000mg)을 초과할 수 있습니다. 염분 줄이는 김치 담그기 5가지 팁1. 절임배추 소금 농도 ..

생활 리뷰 & 추천

김장철이 다가오면 가장 고민되는 것이 바로 김장김치 보관법입니다. 정성껏 담근 김치가 금세 쉬거나 냄새가 변하면 아깝기도 하고 속상하죠. 김치의 맛을 오래 유지하려면 올바른 보관 온도와 용기 선택이 중요합니다. 오늘은 김치가 맛있게 숙성되면서도 오래 보관될 수 있는 방법을 자세히 알려드릴게요.김장김치, 왜 쉽게 쉬는 걸까?김치는 살아 있는 발효식품입니다. 온도와 공기 접촉에 따라 유산균이 빠르게 증식하면서 김치가 과숙성되어 ‘쉰내’가 납니다. 특히 일반 냉장고는 온도 변동이 잦고 문을 자주 열기 때문에, 김치 보관에는 적합하지 않습니다. 이때 필요한 것이 바로 김치냉장고예요. 김장김치에 가장 좋은 보관 온도김장김치의 보관 적정 온도는 0~2℃입니다. 이 온도는 김치가 얼지 않으면서 유산균 발효가 천천히 ..

생활 리뷰 & 추천

속이 더부룩하거나 자주 속쓰림을 느끼는 분들이라면 최근 많이 언급되는 매스틱에 주목할 필요가 있습니다. 매스틱은 지중해 연안에서 자라는 매스틱 나무(Mastic tree)의 수액에서 추출한 천연 성분으로, 위점막 보호와 위산 조절에 도움이 된다고 알려져 있습니다.📢 위 건강에 도움이 되는 천연 성분 정보를 아래에서 확인하세요.매스틱이란 무엇인가?매스틱(Mastic)은 고대 그리스 시절부터 위장 약재로 사용되어 온 천연 수지입니다. 매스틱 나무의 줄기나 가지를 상처내어 얻는 수액을 건조시킨 것으로, 향이 은은하고 항균 작용이 뛰어나 ‘천연 위장 보호제’로 불리기도 합니다.최근 국내외 연구에서도 매스틱이 위염, 위산역류, 헬리코박터균 억제에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과가 발표되었습니다. 실제로 그리..

생활 리뷰 & 추천

✔ 가을·겨울 대표 건강식재료, 생강찬 바람이 불기 시작하면 생각나는 재료가 있습니다. 바로 생강입니다. 생강은 예로부터 감기 예방과 소화 개선에 뛰어난 효능을 가진 식재료로 알려져 있습니다. 특유의 매운맛 성분은 몸을 따뜻하게 해주고, 면역력을 높여주어 환절기 건강 관리에 탁월한 역할을 합니다.✔ 생강의 주요 효능1. 면역력 강화생강에는 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)이라는 성분이 들어 있습니다. 이 두 성분은 체내의 항산화 작용을 촉진하고 면역 세포의 활동을 높여 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.2. 감기 예방생강차 한 잔은 몸을 따뜻하게 해주고 기침과 인후통 완화에도 도움을 줍니다. 특히 꿀이나 대추와 함께 끓이면 목의 자극을 완화하고 감기 초기 증상을 줄일 수 있습니다. 3. 혈..

생활 리뷰 & 추천

✔ 옷 정리 시즌, 제대로 보관하지 않으면 생기는 문제가을이 다가오면 누구나 여름 옷을 정리하기 시작합니다. 하지만 옷을 충분히 말리지 않거나 세제 잔여물이 남은 채 보관하면 곰팡이 냄새, 변색, 해충 피해가 생기기 쉽습니다. 이번 글에서는 여름 옷 세탁과 보관법을 정리해드립니다.✔ 세탁 전 점검 포인트1. 세제 잔여물 제거세탁 후에도 세제가 남으면 곰팡이와 악취의 원인이 됩니다. 헹굼 횟수를 한 번 더 늘리거나 식초를 소량 넣으면 세제 찌꺼기를 제거할 수 있습니다.2. 섬유유연제 과다 사용 금지섬유유연제를 많이 쓰면 섬유에 남은 유분이 먼지와 결합해 오히려 냄새를 유발합니다. 여름 옷은 가볍게 세탁하는 것이 좋습니다.3. 완전 건조 필수보관 전에는 반드시 완전히 건조해야 합니다. 살짝 눅눅한 상태에서 ..

생활 리뷰 & 추천

✔ 가을 대표 건강식, 고구마가을이 되면 길거리에서 고소한 군고구마 냄새가 솔솔 풍깁니다. 하지만 고구마는 단순한 간식이 아니라, 영양이 풍부한 건강식품입니다. 비타민, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부해 다이어트와 면역력 관리에 모두 도움이 됩니다.✔ 고구마 효능 TOP51. 변비 예방고구마에는 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 특히 껍질째 섭취하면 장내 유익균을 늘려 배변 활동이 원활해집니다.2. 체중 조절고구마의 천연 당질은 포만감을 오래 유지시켜 다이어트 중 식사 대용으로 좋습니다. 혈당 지수가 낮아 급격한 혈당 상승을 막아줍니다.3. 혈당 조절고구마에는 클로로겐산이 함유되어 있어 혈당을 천천히 높입니다. 적당량 섭취 시 당뇨 예방에도 도움이 됩니다.4. 피부 건강비타민 ..

생활 리뷰 & 추천

찬바람이 불면 손발부터 차가워지고 몸이 쉽게 뻣뻣해집니다. 이럴 때 따뜻한 겨울차 한 잔은 체온을 끌어올리고 마음까지 편안하게 해 주죠. 오늘은 집에서 간단히 즐길 수 있는 겨울차 TOP5와 함께, 체온 유지 원리, 섬세한 우림 팁, 주의사항까지 한 번에 정리합니다.1️⃣ 왜 겨울엔 따뜻한 차가 필요할까?말초순환 저하: 추위에 노출되면 혈류가 몸 중심으로 몰리며 손·발이 차가워집니다.수분 섭취 감소: 겨울엔 갈증을 덜 느껴 물 섭취가 줄어 혈액 점도가 높아지기 쉬워요.실내 건조: 난방으로 건조해져 호흡기 점막이 약해질 수 있어 따뜻한 음료가 도움 됩니다.📌 아래에서 겨울차 TOP5를 한눈에 비교하고, 이어지는 섭취 팁을 확인하세요. 2️⃣ 겨울차 TOP5 한눈에 보기차핵심 포인트추천 우림법주의사항생강차..

생활 리뷰 & 추천

겨울이 되면 손에 끼는 장갑, 매일 드는 가방, 즐겨 신는 가죽신발이 한층 더 빛을 발합니다. 하지만 차가운 공기와 건조한 실내 온도 차는 가죽의 수분을 빼앗고 갈라짐·변색을 일으키는 주범이에요. 이번 글에서는 가죽제품을 오래도록 새것처럼 유지하는 관리법과 곰팡이·변형을 막는 겨울 보관 꿀팁을 함께 알아봅니다.1️⃣ 가죽이 손상되는 이유건조: 겨울 난방으로 공기 중 습도가 낮아 가죽 표면의 오일막이 약화됨.습기: 장시간 밀폐 보관 시 곰팡이·냄새 발생.직사광선: 햇빛에 장시간 노출되면 변색·경화.마찰: 가방 끈·신발 굽 등 반복된 접촉 부위는 광택 손실.가죽은 ‘습도 50~60%, 통풍되는 그늘’에서 가장 오래갑니다. 너무 건조하지도, 습하지도 않은 중간 상태가 핵심이에요. 2️⃣ 아이템별 관리법아이템관..