슈크림

생활 리뷰 & 추천

나이가 들수록 다리가 자주 붓거나 저린 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 이는 단순 피로가 아닌 정맥순환 장애로 이어질 수 있는데요, 방치하면 하지정맥류, 혈관 통증 등으로 악화될 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 관리법과 정맥순환 개선 제품을 정리해 드리겠습니다. 정맥순환 장애 주요 증상다리 붓기와 무거움밤에 종아리 근육 경련(쥐) 발생장시간 서 있거나 앉은 후 피로감혈관 돌출(하지정맥류 초기 증상)생활습관으로 관리하기1) 규칙적인 걷기와 스트레칭하루 30분 정도의 걷기와 종아리 스트레칭은 혈액순환을 촉진하고 다리 붓기를 줄이는 데 효과적입니다.2) 올바른 자세오래 앉아 있거나 서 있는 자세는 혈액이 아래로 몰려 정맥순환을 방해합니다. 1시간에 한 번씩은 자리에서 ..

생활 리뷰 & 추천

중장년층 이상에서 흔히 나타나는 고민 중 하나가 바로 요실금과 변실금입니다. 나이가 들면서 근육과 신경이 약화되고, 특히 여성의 경우 출산 경험으로 인해 증상이 더 흔하게 발생합니다. 단순한 불편을 넘어 일상생활의 자신감과 삶의 질에도 큰 영향을 주기 때문에, 꾸준한 관리와 적절한 기구 활용이 필요합니다. 요실금·변실금의 주요 원인골반저근 약화 – 나이, 출산, 수술, 비만 등으로 근육이 약해짐신경 손상 – 당뇨병, 신경질환으로 신호 전달이 원활하지 않음호르몬 변화 – 폐경 이후 여성 호르몬 감소로 근육 탄력 저하생활 습관 – 과도한 카페인, 음주, 흡연은 방광에 자극을 줌케겔운동으로 개선하기케겔운동은 골반저근(PC근육)을 강화해 소변과 대변을 조절하는 힘을 길러줍니다.케겔운동 방법소변을 참는 느낌으로..

반려 생활 팁

고양이를 키우는 가정에서 가장 큰 고민 중 하나가 바로 고양이 화장실 냄새입니다. 아무리 청소를 해도 집안에 은은하게 남는 냄새 때문에 불편을 겪는 분들이 많습니다. 오늘은 냄새가 나는 원인부터, 모래 종류별 장단점, 관리 꿀팁까지 정리해드리겠습니다. 고양이 화장실 냄새 원인소변·대변에서 발생하는 암모니아 – 시간이 지날수록 강한 냄새 발생모래 교체 주기 문제 – 모래가 오래되면 냄새 흡착력이 약해짐청소 부족 – 배변 후 즉시 치우지 않으면 냄새가 쌓임환기 부족 – 화장실 위치가 밀폐된 공간일 경우 냄새가 쉽게 퍼짐고양이 모래 종류별 비교종류장점단점벤토나이트 모래흡수력 우수, 가격 저렴먼지 발생, 무거움두부 모래친환경, 냄새 차단력 우수가격 다소 높음, 쉽게 젖음실리카겔 모래냄새 흡착력 강함, 가벼움청..