자기관리 & 루틴
폐 건강에 좋은 음식과 습관 – 미세먼지 시대의 호흡기 보호법
하루에도 수천 번 숨을 쉬는 우리 몸의 폐. 하지만 미세먼지, 흡연, 스트레스, 그리고 환절기의 건조한 공기로 인해 폐건강은 점점 위협받고 있습니다. 기침이나 숨이 찬 증상이 잦다면, 지금부터라도 폐를 위한 생활습관을 돌아봐야 할 때입니다.폐는 어떤 역할을 할까?폐는 산소를 들이마시고 이산화탄소를 배출하는 생명 유지의 핵심 기관입니다. 또한 외부의 세균, 먼지, 바이러스로부터 몸을 지켜주는 필터 역할도 합니다. 하지만 오염된 공기나 흡연, 나쁜 식습관은 폐의 염증 반응을 유발해 기능을 저하시킵니다.특히 미세먼지가 심한 날에는 호흡기 질환 위험이 2배 이상 높아지고, 장기적으로는 만성 기관지염이나 천식, 심지어 폐 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 폐건강을 지키는 생활습관1. 실내 공기 관리 창문을 무조건..
