생활 리뷰 & 추천
요실금·변실금 개선 운동 & 기구 비교
중장년층 이상에서 흔히 나타나는 고민 중 하나가 바로 요실금과 변실금입니다. 나이가 들면서 근육과 신경이 약화되고, 특히 여성의 경우 출산 경험으로 인해 증상이 더 흔하게 발생합니다. 단순한 불편을 넘어 일상생활의 자신감과 삶의 질에도 큰 영향을 주기 때문에, 꾸준한 관리와 적절한 기구 활용이 필요합니다. 요실금·변실금의 주요 원인골반저근 약화 – 나이, 출산, 수술, 비만 등으로 근육이 약해짐신경 손상 – 당뇨병, 신경질환으로 신호 전달이 원활하지 않음호르몬 변화 – 폐경 이후 여성 호르몬 감소로 근육 탄력 저하생활 습관 – 과도한 카페인, 음주, 흡연은 방광에 자극을 줌케겔운동으로 개선하기케겔운동은 골반저근(PC근육)을 강화해 소변과 대변을 조절하는 힘을 길러줍니다.케겔운동 방법소변을 참는 느낌으로..