슈크림

생활 리뷰 & 추천

아침에 눈을 떴는데 목이 뻣뻣하거나, 고개를 돌리기 힘들 정도로 아픈 날이 있습니다.“베개가 문제인가?” “어젯밤에 잠을 잘못 잤나?” 대부분 이렇게 생각하죠.맞는 말이기도 하지만, 아침 목 통증의 원인은 베개 하나로 끝나는 경우보다 훨씬 많습니다. 오늘은 병명 이야기 말고, 생활 속에서 가장 흔한 이유를 아주 쉽게 정리해볼게요. 아침에 목이 아픈 가장 흔한 이유 6가지1) 수면 자세가 한쪽으로 고정됨엎드려 자거나, 옆으로 누운 채 고개만 한쪽으로 돌아가 있으면 목 근육이 밤새 같은 방향으로 긴장합니다.자는 동안에는 괜찮다가 아침에 움직이려는 순간 통증이 느껴지는 이유예요.2) 베개 높이가 맞지 않음베개가 너무 높으면 목이 꺾이고, 너무 낮으면 목이 공중에 뜬 상태가 됩니다.중요한 건 “비싼 베개”가 ..

생활 리뷰 & 추천

앞 글에서 “먹어도 효과 체감이 낮은 영양제” 이야기를 했더니, 이런 질문이 자연스럽게 따라옵니다.“그럼 진짜로 도움 되는 영양제는 뭐야?”결론부터 말하면, 영양제는 누구에게나 좋은 만능템이 아니라 ‘내 몸 상태가 그 영양소를 필요로 할 때’ 더 의미가 있습니다. 그래서 오늘은 조건이 맞으면 체감이 나오는 영양제 8가지를 아주 쉽게 정리해드릴게요.※ 안내: 개인 질환·복용약·임신/수유 여부에 따라 달라질 수 있습니다. 증상이 심하거나 오래가면 전문가 상담이 안전합니다. 영양제가 ‘진짜 도움이 되는’ 딱 하나의 조건초등학생도 이해할 수 있게 한 문장으로 말하면 이거예요.내 몸에 부족하거나, 필요가 늘어난 상태일 때 영양제는 체감이 커집니다.반대로 이미 충분한데 더 먹으면, 몸은 “고마워”가 아니라 “배출..

생활 리뷰 & 추천

유튜브를 보다 보면 “이건 먹어도 소용없다”는 영양제 이야기, 한 번쯤 보셨죠. 그런데 여기서 중요한 포인트가 있어요. ‘완전히 쓸모없다’가 아니라, 건강한 성인 기준으로 ‘기대만큼 체감이 낮은 경우가 많다’는 뜻에 가깝습니다.오늘 글은 특정 제품을 깎아내리려는 내용이 아니라, 왜 그런 말이 나오는지(근거가 약한 이유)를 어린이도 이해할 만큼 쉽게 정리해드릴게요.※ 참고: 개인의 질환/복용약/임신·수유 여부에 따라 달라질 수 있어요. 증상이 심하거나 오래가면 전문가 상담이 안전합니다. 먼저 결론부터: “효과 없는 영양제”가 생기는 3가지 이유결핍이 없는데 더 먹는 경우 (이미 충분하면 체감이 약해요)약처럼 즉각 효과를 기대하는 경우 (영양제는 보조용이 많아요)연구 근거가 약한 주장이 광고로 크게 부풀려지..