자기관리 & 루틴
부모님 혈압 관리 루틴: 아침 습관부터 시작하세요
중장년 이후, 가장 흔하게 나타나는 건강 변화 중 하나는 바로 혈압의 불안정입니다. 고혈압이나 저혈압 모두 방치하면 뇌졸중, 심장 질환 등 심각한 문제로 이어질 수 있어요. 하지만 매일 아침 실천하는 작은 습관만으로도 혈압은 충분히 관리할 수 있습니다.이번 글에서는 부모님께 추천하는 혈압 관리 아침 루틴을 정리해봤습니다. 집에서 쉽게 실천할 수 있는 루틴과 함께, 필요한 도구도 함께 소개할게요.1. 아침 혈압 관리가 중요한 이유기상 직후 혈압이 급상승하는 경향이 있어 뇌졸중, 심장발작 발생률이 높아짐아침 루틴으로 혈압을 안정시키면 하루 내내 컨디션 유지 가능수면 중 탈수로 혈압이 낮아지기도 하므로 수분 보충도 중요2. 부모님을 위한 아침 혈압 루틴시간실천 루틴기상 직후천천히 일어나기, 물 한 잔 마시기 ..
