생활 리뷰 & 추천
염증에 좋은 음식, 정말 효과가 있을까? 만성 염증 줄이는 식단 총정리
피곤하거나 몸이 자주 붓고 관절이 불편하면 ‘몸속에 염증이 쌓인 것은 아닐까?’ 걱정하는 분들이 많습니다. 이때 토마토, 블루베리, 생선, 강황처럼 염증에 좋다고 알려진 음식을 찾게 됩니다.하지만 특정 음식을 한두 번 먹는다고 몸속 염증이 바로 없어지는 것은 아닙니다. 중요한 것은 한 가지 식품에 의존하기보다 채소와 과일, 통곡물, 생선, 견과류 등을 꾸준히 섭취하는 식습관입니다. 염증은 무조건 나쁜 것일까요?염증은 세균이나 바이러스, 상처 등으로부터 몸을 보호하기 위해 나타나는 정상적인 면역 반응입니다. 상처 부위가 붓고 붉어지거나 열이 나는 것도 회복 과정에서 나타날 수 있는 급성 염증 반응입니다.문제는 특별한 감염이나 상처가 없는데도 낮은 수준의 염증 반응이 오랫동안 지속되는 경우입니다. 이러한 만..
