슈크림

생활 리뷰 & 추천

스마트폰을 볼 때 나도 모르게 고개가 앞으로 쭉 빠지는 경우가 많습니다. 컴퓨터 작업을 오래 하거나, 책상에 앉아 공부하는 시간이 길어도 비슷한 자세가 반복됩니다. 이런 자세가 계속되면 목과 어깨가 뻐근해지고, 흔히 말하는 거북목 증후군으로 이어질 수 있습니다.거북목은 단순히 목이 앞으로 나온 모습만을 말하는 것이 아닙니다. 목 주변 근육과 어깨, 등까지 부담이 쌓이면서 통증이나 피로감을 느끼게 되는 생활습관형 문제에 가깝습니다.1. 거북목 증후군이란?정상적인 목은 옆에서 봤을 때 자연스러운 C자 곡선을 가지고 있습니다. 그런데 스마트폰이나 모니터를 오래 내려다보면 머리가 점점 앞으로 나가게 됩니다. 이때 목 뒤쪽 근육은 머리 무게를 버티기 위해 계속 긴장하게 됩니다.머리는 생각보다 무겁습니다. 고개가 ..

생활 리뷰 & 추천

밤에 자다가 손이 저려서 깬 적이 있나요? 스마트폰을 오래 사용하거나 컴퓨터 마우스를 많이 쓴 날이면 손끝이 찌릿한 느낌이 들기도 합니다. 많은 사람들이 단순히 혈액순환 문제라고 생각하지만, 반복적으로 나타난다면 손목터널증후군을 의심해볼 수도 있습니다.손목터널증후군은 현대인에게 비교적 흔하게 나타나는 손목 질환 중 하나입니다. 특히 스마트폰 사용이 늘어나고 손을 반복적으로 사용하는 직업이 많아지면서 관심이 높아지고 있습니다.이번 글에서는 손목터널증후군이 무엇인지, 어떤 증상이 나타나는지, 집에서 할 수 있는 관리법과 병원을 고려해야 하는 경우까지 쉽게 정리해보겠습니다.1. 손목터널증후군이란?손목에는 손가락을 움직이는 힘줄과 정중신경이 지나가는 좁은 통로가 있습니다. 이를 수근관 또는 손목터널이라고 부릅니..

카테고리 없음

팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하거나 물건을 들 때 통증이 느껴진 적이 있나요? 많은 사람들이 이런 증상이 생기면 단순히 무리했나 보다 하고 넘기는 경우가 많습니다. 그런데 이런 통증이 반복된다면 흔히 '테니스 엘보'라고 불리는 외측상과염일 수 있습니다.이름 때문에 테니스를 치는 사람만 생기는 질환이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 설거지를 자주 하는 주부, 컴퓨터를 오래 사용하는 직장인, 육아 중인 부모, 운동을 새롭게 시작한 사람에게도 흔히 나타날 수 있습니다.1. 테니스 엘보란 무엇일까?테니스 엘보는 의학적으로 외측상과염이라고 부릅니다. 팔꿈치 바깥쪽 힘줄 부위에 반복적인 부담이 쌓이면서 통증이 생기는 상태를 말합니다.손목을 자주 사용하거나 물건을 반복해서 드는 동작이 많을수록 부담이 커질 수 있습니다.테니스 ..