슈크림

생활 리뷰 & 추천

“요즘 왜 이렇게 피곤하지?”잠을 충분히 자도 몸이 무겁고, 입안이 자주 헐거나 손발이 저리는 느낌이 있다면 여러 원인을 생각해볼 수 있습니다. 그중 하나가 바로 비타민 B군 부족입니다.비타민 B라고 하면 하나의 영양소처럼 생각하기 쉽지만 실제로는 여러 종류가 있습니다. 대표적으로 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12가 있으며 각각 몸속에서 조금씩 다른 역할을 합니다.그렇다면 비타민 B는 왜 이렇게 종류가 많을까요? 어떤 음식을 먹어야 충분히 섭취할 수 있을까요? 오늘은 헷갈리기 쉬운 비타민 B군 종류와 효능, 부족할 때 나타날 수 있는 증상, 음식과 영양제 복용 시 주의점까지 쉽게 정리해보겠습니다. 1. 비타민 B군이란?비타민 B군은 우리 몸의 에너지 대사, 신경 기능, 혈액 생성 ..

생활 리뷰 & 추천

어느 날 거울을 보다가 얼굴이나 목, 가슴에 전에 없던 빨간 점 하나를 발견한 적 있으신가요?처음에는 여드름 자국인가 싶어 만져보지만 없어지지 않고, 자세히 보면 아주 작은 빨간 점처럼 보입니다.한두 개였던 것이 시간이 지나면서 팔이나 배, 가슴 등에 조금씩 늘어나는 경우도 있습니다.이런 빨간 점의 대표적인 원인 가운데 하나가 체리혈관종입니다.이름에 ‘혈관종’이라는 말이 들어가 있어 큰 병이 아닐까 걱정하기 쉽지만, 성인에게 흔하게 나타나는 양성 피부 병변으로 대부분 건강상 큰 문제를 일으키지 않습니다.그렇다고 피부에 생긴 모든 빨간 점을 체리혈관종이라고 생각해서도 안 됩니다.이번 글에서는 체리혈관종이 무엇인지, 얼굴과 몸에 빨간 점이 생기는 이유, 나이가 들수록 많아지는 이유, 자연적으로 없어지는지, ..

자기관리 & 루틴

어느 날 다리를 보다가 전에 없던 파란 핏줄이 눈에 띄는 경우가 있습니다.종아리에 가느다란 빨간색이나 보라색 실핏줄이 거미줄처럼 보이기도 하고, 어떤 사람은 파란 혈관이 굵고 울퉁불퉁하게 튀어나오기도 합니다.“혈액순환이 안 좋아진 걸까?”, “이게 하지정맥류인가?” 걱정되기도 합니다.다리에 혈관이 보인다고 해서 모두 질환인 것은 아닙니다. 피부가 얇거나 피하지방이 적은 사람은 정상적인 정맥이 더 잘 보일 수 있고, 나이가 들면서 혈관이 이전보다 눈에 띄기도 합니다.하지만 혈관이 점점 굵어지면서 튀어나오거나 다리가 무겁고 붓는 증상, 통증 등이 함께 나타난다면 하지정맥류와 같은 정맥 문제를 확인해볼 필요가 있습니다.이번 글에서는 다리에 파란 핏줄과 실핏줄이 보이는 이유부터 오래 서 있거나 앉아 있을 때 혈..