생활 리뷰 & 추천
혈당이 높아지는 음식들, 생각보다 가까이에 있습니다
밥을 먹고 나면 갑자기 졸리거나, 단 음식을 먹은 뒤 금방 허기가 다시 찾아오는 경험이 있을 수 있습니다. 이런 현상은 여러 이유가 있지만, 식후 혈당 변화와도 관련이 있습니다. 혈당은 말 그대로 혈액 속에 들어 있는 포도당의 양을 말합니다. 우리 몸은 음식을 먹으면 그 음식을 에너지로 바꾸는데, 이 과정에서 혈당이 올라갑니다.문제는 혈당이 너무 빠르게 오르거나 자주 크게 흔들릴 때입니다. 혈당이 급격히 오르면 몸은 이를 조절하기 위해 인슐린을 분비합니다. 이후 혈당이 빠르게 떨어지면 피곤함, 졸림, 허기감이 느껴질 수 있습니다. 그래서 혈당 관리는 당뇨가 있는 사람뿐 아니라 평소 식습관을 관리하고 싶은 사람에게도 중요한 주제입니다.혈당이 높아지는 음식이라고 하면 대부분 사탕, 초콜릿, 탄산음료처럼 단맛..
