생활 리뷰 & 추천
식품 성분표 보는 법 – 꼭 피해야 할 성분과 확인해야 할 기준
1. 식품 성분표를 확인해야 하는 이유마트에서 식품을 고를 때 포장 뒷면에 있는 성분표를 확인하는 습관은 매우 중요합니다. 같은 종류의 식품이라도 어떤 성분이 들어 있는지에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다.특히 가공식품은 당, 나트륨, 지방 등 다양한 성분이 포함되어 있기 때문에 성분표를 확인하는 것이 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 피하면 좋은 성분다음과 같은 성분은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.트랜스지방과도한 당류과도한 나트륨인공 첨가물세계보건기구(WHO)에 따르면 하루 당 섭취량은 총 섭취 열량의 10% 이하로 권장되며, 나트륨 섭취량은 하루 약 2,000mg 이하가 권장됩니다.3. 확인하면 좋은 성분반대로 다음과 같은 성분은 식품을 선택할 때 확인해보는 것이 좋..
