슈크림

생활 리뷰 & 추천

요즘 유산균 안 먹는 사람이 드물죠. 아침 공복에 챙겨 먹거나, 냉장고에 한 통쯤은 꼭 있는 경우가 많아요.그런데 이런 생각 한 번쯤 해봤을 거예요. “유산균, 꼭 먹어야 할까?”“먹으면 장이 정말 좋아질까?”오늘은 광고처럼 과장하지 않고, 아이에게 설명하듯 유산균이 뭔지, 왜 먹는지를 하나씩 풀어볼게요. 1. 유산균이란 무엇일까?유산균은 우리 몸, 특히 장 속에 사는 착한 균이에요. 음식이 소화되고 남은 찌꺼기를 처리하는 일을 도와줘요.장 안에는몸에 도움 되는 균몸에 부담 되는 균이 둘이 함께 살고 있어요.유산균은 이 중에서 도움 되는 쪽을 늘려주는 역할을 합니다. 2. 유산균을 먹는 가장 큰 이유: 장 건강유산균이 장 건강에 좋다고 하는 이유는 크게 3가지예요.장 안 환경을 안정적으로 유지배변 활동을..

생활 리뷰 & 추천

냉장고에 한 번쯤은 들어있는 채소, 브로콜리. “몸에 좋다”는 말은 많이 들었지만, 정확히 어디에 좋은지는 잘 모르는 경우가 많아요. 특히 요즘 관심 많은 장 건강, 변비와도 관련이 있을까요?오늘은 어렵게 말하지 않고, 아이에게 설명하듯 브로콜리 효능을 하나씩 풀어볼게요. 1. 브로콜리는 어떤 채소일까?브로콜리는 초록색 꽃봉오리처럼 생긴 채소예요. 겉모습은 단단해 보이지만, 안에는 몸이 좋아하는 성분이 꽉 차 있어요.식이섬유 풍부비타민 C, K 함유항산화 성분 포함그래서 “건강 채소” 하면 늘 상위권에 등장합니다. 2. 브로콜리 효능 핵심 ① 장 건강브로콜리가 장 건강에 좋다고 하는 가장 큰 이유는 바로 식이섬유 때문이에요.식이섬유는 장 속에서 이렇게 일해요.변의 부피를 키워줌장 운동을 자극함장 속 환경..

생활 리뷰 & 추천

아침마다 화장실에서 “제발 오늘은…” 하고 기다려본 적 있나요? 변비는 특별한 병이라기보다, 우리 몸이 보내는 생활습관 신호인 경우가 많아요. 오늘은 어렵게 말하지 않고, 아이도 이해할 수 있게 변비 원인과 변비 해결법을 차근차근 정리해볼게요. 1. 변비란? 어디까지가 정상일까사람마다 화장실 가는 횟수는 조금 달라요. 그래서 “몇 번이면 무조건 변비!”라고 딱 잘라 말하긴 어려워요. 하지만 아래 중 2~3가지가 자주 반복되면 변비를 의심해볼 수 있어요.배변 횟수가 줄었다(예: 주 3회 미만)변이 딱딱하고 작다힘을 많이 줘야 나온다다 보고도 남은 느낌이 든다포인트는 “횟수”보다 불편함이 계속되는지예요. 2. 변비 원인: 왜 내 장이 멈춘 것처럼 느껴질까장(배 속)은 원래 부드럽게 “꿈틀꿈틀” 움직이며 찌꺼..