슈크림

자기관리 & 루틴

요즘 들어 걸을 때 뻐근하거나,앉았다 일어날 때 찌릿한 느낌이 들면“고관절 때문인가?” 싶을 때가 있죠.고관절은 몸의 중심을 잡아주는 큰 관절이라서한 번 불편해지면 허리·무릎까지 같이 힘들어질 수 있어요.그래서 오늘은 어렵게 말하지 않고,고관절이 보내는 초기 신호와집에서 할 수 있는 관리 방법을 쉽게 정리해볼게요. 1. 고관절은 어디고, 왜 중요할까?고관절은 골반과 허벅지 뼈가 만나는 관절이에요.쉽게 말해 다리를 들어 올리고, 걷고, 앉는 동작을 담당해요.그래서 고관절이 뻣뻣해지면자세가 무너지고, 걸음걸이가 달라지고,결국 다른 부위가 대신 버티게 돼요.2. 고관절이 보내는 불편 신호 5가지① 오래 앉아 있다가 일어나면 뻐근하다처음 몇 걸음이 특히 불편하다면고관절 주변이 굳어 있는 신호일 수 있어요.② ..

집 꾸미기 & 정리

새해 대청소를 하고 나면집이 한결 깔끔해진 느낌이 들죠.그런데 며칠 지나면“왜 다시 어수선해졌지?” 싶은 순간이 와요.정리가 오래 가느냐, 금방 무너지느냐는딱 3곳을 어떻게 관리하느냐에 달려 있어요. 1. 현관｜정리의 시작이자 끝현관은 집에 들어오고 나가는모든 동선이 시작되는 공간이에요.여기가 어질러지면집 전체가 금방 흐트러져요.✔ 현관 정리 포인트신발은 자주 신는 것만 남기기우산·장바구니는 지정 자리 만들기바닥에는 아무것도 두지 않기 2. 주방 싱크대 주변｜정리 유지의 핵심주방은 사용 빈도가 높아서정리 상태가 가장 빨리 무너지는 공간이에요.특히 싱크대 주변이 정리되면요리·청소가 훨씬 편해져요.✔ 싱크대 주변 체크조리대 위 물건 최소화세제·수세미 고정 위치 정하기사용 안 하는 조리도구 치우기 3. 옷장｜..

집 꾸미기 & 정리

새해가 되면정리를 해야겠다고 마음먹지만,막상 어디서부터 버려야 할지 막막하죠.정리는 정리함을 사는 게 아니라쓸모없는 것을 비우는 것에서 시작돼요.병오년 새해,지금 바로 버리면 집과 마음이 가벼워지는 물건들을 정리해봤어요. 1. 1년 넘게 안 입은 옷계절이 한 바퀴 도는 동안 안 입었다면올해도 입지 않을 가능성이 커요. 2. 낡은 수건·이불보관만 하고 있는 수건은공간만 차지해요.과감히 청소용으로 쓰고 정리하세요. 3. 유통기한 지난 화장품아깝다는 이유로 남겨두기 쉬운데,피부 트러블의 원인이 될 수 있어요. 4. 고장 난 소형 가전“언젠가 고쳐야지”라는 생각으로몇 년째 쌓여 있는 경우가 많아요. 5. 한 번도 쓰지 않은 사은품무료로 받았지만 쓰지 않는 물건은공간만 차지하는 대표 물건이에요. 6. 설명서·..