슈크림

자기관리 & 루틴

밥만 먹고 나면눈이 스르르 감기고,머리가 멍해지는 느낌.“잠을 덜 자서 그런가?”“나이 들어서 그런가?” 하지만 식후 졸음에는 분명한 이유가 있어요. 1. 식후 졸음은 왜 생길까?밥을 먹으면 몸은소화에 집중 모드로 들어가요.그 과정에서 뇌로 가던 혈류 일부가위와 장으로 이동하면서졸리고 나른한 느낌이 생길 수 있어요. 2. 식후 졸음을 부르는 대표적인 원인원인설명혈당 급상승단 음식·정제 탄수화물 과다과식소화에 에너지 과다 사용수면 부족식후 피로가 더 크게 느껴짐식사 속도급하게 먹으면 졸음 심해짐 3. 특히 점심 먹고 더 졸린 이유점심 식사 후에는오전 동안 쌓인 피로에식사로 인한 소화 부담이 더해져요.그래서 점심 이후 졸음은아주 자연스러운 현상이기도 해요. 4. 식후 졸음을 줄이는 생활 습관✔ 식사량 조절배..

자기관리 & 루틴

역류성 식도염이라고 하면보통 “가슴이 쓰린 병”이라고 생각하죠.하지만 실제로는목, 기침, 입, 속까지생각보다 다양한 신호로 나타나요.그래서 본인도 모르게다른 증상으로 착각하고 넘기는 경우가 많아요. 1. 역류성 식도염은 왜 생길까?음식을 먹으면 위에서 소화를 해야 하는데,위산이 식도로 거꾸로 올라오면식도 점막이 자극을 받아요.이 상태가 반복되면역류성 식도염이 되는 거예요. 2. 꼭 가슴쓰림만 나타나는 건 아니에요역류성 식도염은 사람마다증상이 조금씩 달라요.증상느낌가슴쓰림속이 타는 듯한 느낌목 이물감목에 뭔가 걸린 느낌잦은 기침감기 아닌 마른기침쉰 목소리아침에 목소리 잘 안 나옴입안 쓴맛아침에 입이 쓰거나 텁텁함특히 기침이나 목 불편감으로 나타나면역류성 식도염이라고 생각 못 하는 경우가 많아요.3. 이런 ..

생활 리뷰 & 추천

어디 부딪힌 기억도 없는데팔이나 다리에 멍이 들어 있는 걸 보면괜히 걱정될 때 있죠.“나이가 들어서 그런가?”“혈관이 약해진 건가?” 자주 멍이 든다면 몸이 보내는 신호일 수 있어요. 1. 멍은 왜 생길까?멍은 피부 아래 작은 혈관이 터지면서 생겨요.피가 밖으로 새어 나오고, 시간이 지나면서 색이 변하죠.보통은 가볍게 부딪혀도 생길 수 있지만,유독 자주, 쉽게 멍이 든다면다른 원인이 있을 수 있어요. 2. 자주 멍이 드는 대표적인 이유원인설명혈관 약화나이·피로로 혈관 탄력 감소비타민 부족비타민 C·K 부족 시 출혈 쉽게 발생피로·수면 부족회복 능력 저하혈액 관련 약물아스피린 등 복용 시 멍 잘 듦잦은 압박·습관다리 꼬기, 팔 기대는 습관 3. 나이가 들수록 멍이 잘 드는 이유나이가 들면 피부가 얇아지고..