슈크림

생활 리뷰 & 추천

💤 수면 자세별 베개 고르는 법 – 숙면의 핵심! 베개, 왜 수면 자세에 따라 달라야 할까?숙면의 핵심은 베개 고르는 법에 있습니다. 같은 베개라도 누워 자는 자세에 따라 편안함이 달라지고, 목과 어깨의 부담 역시 크게 달라지죠. 오늘은 수면 자세별로 알맞은 베개를 고르는 방법을 정리해드립니다.📢 아래에서 자세한 정보를 확인해 보세요!바로 눕는 사람에게 좋은 베개바로 눕는 경우에는 목이 과하게 꺾이지 않도록 낮고 단단한 베개가 적합합니다. 경추(목뼈)를 자연스럽게 받쳐주는 형태의 경추 베개가 특히 도움이 됩니다.옆으로 자는 사람에게 좋은 베개옆으로 잘 때는 어깨와 목의 간격이 유지되어야 합니다. 따라서 어깨 높이만큼 높고 탄성이 있는 베개가 필요합니다. 라텍스 소재나 복원력이 좋은 메모리폼 베개가 적..

생활 리뷰 & 추천

많은 사람들이 단순한 코골이로 생각하고 넘어가지만, 실제로는 수면무호흡증일 수 있습니다. 수면무호흡증은 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 질환으로, 심혈관 질환·뇌졸중·고혈압 위험을 높일 수 있어 반드시 관리가 필요합니다. 오늘은 수면무호흡증의 원인과 증상, 치료 방법과 관리 기구를 정리해 드리겠습니다. 수면무호흡증과 코골이의 주요 원인기도 협착 – 혀, 목젖, 연구개가 기도를 막는 경우비만 – 목 주변 지방 축적으로 기도가 좁아짐편도·아데노이드 비대 – 기도를 물리적으로 막음노화 – 기도 근육의 탄력 저하생활습관 – 음주, 흡연, 잘못된 수면 자세수면무호흡증 증상 체크리스트심한 코골이수면 중 무호흡, 호흡곤란아침 두통, 목 통증숙면 후에도 피로감 지속낮 시간 과도한 졸음집중력 저하, 기억력 감퇴 수면..

반려 생활 팁

반려동물도 사람처럼 갑작스러운 사고나 질병에 노출될 수 있습니다. 이럴 때 보호자가 응급처치 방법을 알고 있으면 반려견과 반려묘의 생명을 지킬 수 있습니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 반려동물 응급처치 방법과 꼭 준비해야 할 구급 용품을 정리했습니다. 흔한 응급 상황별 대처법1) 출혈- 깨끗한 거즈나 천으로 상처 부위를 압박해 지혈합니다.- 출혈이 멈추지 않으면 즉시 병원으로 이동해야 합니다.2) 발톱 부러짐- 출혈이 있으면 반려동물 전용 지혈제를 사용합니다.- 부러진 발톱은 억지로 제거하지 말고 병원 진료를 받습니다.3) 이물질 삼킴- 작은 물건을 삼켰을 경우 기침이나 구토를 유도할 수 있습니다.- 날카로운 물건이나 큰 이물질은 억지로 빼내지 말고 병원에 즉시 내원합니다.4) 호흡곤란·쇼크- 조용한..