슈크림

생활 리뷰 & 추천

요즘 유튜브나 기사에서 “오메가3 약, 효과 없다”는 이야기가 종종 나옵니다.그래서 이런 생각이 들죠. “그럼 오메가3는 안 먹어도 되는 건가?”“음식으로는 보충이 안 되나?”결론부터 말하면, 오메가3는 음식으로도 충분히 보충 가능합니다.다만, 어떤 음식을 얼마나 먹느냐가 중요합니다.오늘은 약 이야기는 잠시 내려두고, 오메가3를 음식으로 보충하는 현실적인 방법을 아주 쉽게 정리해볼게요. 오메가3, 왜 꼭 필요하다고 할까?오메가3는 우리 몸에서 스스로 만들지 못하는 지방산입니다. 그래서 음식이나 보충을 통해 들어와야 합니다.보통 오메가3는 이런 역할로 알려져 있어요.혈관 건강 유지에 도움눈 건조감 완화에 도움염증 반응 조절에 관여뇌와 신경 기능에 필요그래서 약으로도 많이 먹지만, 기본은 음식이라는 점은 변..

생활 리뷰 & 추천

머리를 감고 나면 두피가 당기고, 하얀 각질이 떨어지거나 괜히 가려운 느낌이 드는 경우가 있습니다.이럴 때 많은 분들이 “비듬인가?” “샴푸가 안 맞나?” 이렇게 생각하지만, 실제로는 두피 건조가 시작점인 경우가 많습니다.오늘은 약이나 제품 이야기보다, 두피가 왜 건조해지는지, 그리고 생활 속에서 관리하는 방법을 아주 쉽게 정리해볼게요. 두피가 건조해지는 가장 흔한 이유1) 뜨거운 물로 머리를 감는 습관뜨거운 물은 두피의 보호막 역할을 하는 피지까지 함께 씻어냅니다.샤워할 땐 시원하지만, 샤워 후 두피가 당긴다면 이미 수분이 빠져나간 상태일 수 있어요.2) 세정력이 너무 강한 샴푸뽀득뽀득한 느낌이 꼭 좋은 건 아닙니다.세정력이 강한 샴푸를 계속 쓰면 두피는 스스로를 보호하려고 더 예민해질 수 있습니다.3..

생활 리뷰 & 추천

머리를 감았는데도 어깨에 하얀 가루가 떨어지고, 검은 옷 입기가 꺼려질 때가 있습니다.대부분은 이렇게 생각해요. “내가 머리를 제대로 안 감았나?”하지만 비듬은 단순히 청결 문제만으로 생기지 않는 경우가 훨씬 많습니다. 오늘은 비듬이 왜 생기는지, 그리고 집에서 바로 바꿀 수 있는 습관을 아주 쉽게 정리해볼게요. 비듬이 생기는 가장 흔한 이유1) 두피가 너무 건조하다두피도 피부입니다. 너무 자주 감거나, 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피 보호막이 쉽게 무너집니다.이때 각질이 눈에 띄는 비듬 형태로 떨어질 수 있어요.2) 반대로, 두피에 피지가 너무 많다지성 두피의 경우 피지와 각질이 섞이면서 노란빛 또는 덩어리 비듬이 생기기도 합니다.이 경우 머리를 안 감아서가 아니라, 두피 환경이 맞지 않아서 생기는 경..