슈크림

생활 리뷰 & 추천

불안할 때 먹는 약, 이것만은 알아두자 – 안전한 사용법 안내1. 항불안제란 무엇일까?항불안제는 불안·긴장·초조한 감정을 빠르게 안정시키는 약으로, 주로 뇌의 흥분 신호를 완화하는 기능을 합니다. 가장 많이 쓰이는 종류는 벤조디아제핀 계열로, 단시간에 마음이 차분해지는 효과가 있지만, 장기 복용 시 의존성과 내성이 생길 수 있어 반드시 의사의 판단 아래 복용해야 합니다.항불안제는 ‘위험한 약’이 아니라, 필요할 때 한시적으로 사용하면 큰 도움이 되는 치료 도구예요. 단, 직접 판단해 먹는 것은 위험합니다.📢 아래 표에서 항불안제와 안정액의 차이를 확인할 수 있어요2. TV에서 말하는 ‘안정액’과 항불안제의 차이요즘 TV 광고나 인터넷 영상에서 ‘안정액’이라는 표현을 자주 보는데, 실제로는 정식 의학 용..

자기관리 & 루틴

1. 면역이상 질환이란 무엇일까?우리 몸의 면역은 외부의 바이러스나 세균을 막는 ‘방패’입니다. 그런데 이 면역체계가 오작동하면, 자신의 세포를 공격하면서 염증과 통증이 생기죠. 이런 상태를 ‘자가면역질환’이라고 합니다. 대표적인 예로는 류마티스 관절염, 갑상선염, 루푸스, 아토피 피부염, 건선 등이 있어요. 유전적인 요인도 있지만, 대부분은 스트레스·수면부족·불균형한 식습관 등 생활환경에서 시작됩니다.📢 아래에서 면역 불균형을 막는 7가지 습관을 확인하세요2. 면역이상 질병을 예방하는 7가지 습관① 규칙적인 수면 – ‘면역의 리셋 시간’밤 11시~새벽 2시는 면역세포가 회복되는 시간대입니다. 하루 7시간 이상, 일정한 시간대의 수면을 지켜야 자연살해세포(NK세포)와 백혈구가 제 기능을 유지합니다. 수..

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프라이팬 코팅 종류별 장단점 & 교체 시기 – 벗겨짐 안전할까?1. 프라이팬 코팅, 왜 중요할까?같은 달걀프라이도 어떤 프라이팬을 쓰느냐에 따라 달라붙지 않음(논스틱), 열 전달, 맛, 세척 편의가 달라집니다. 코팅은 말 그대로 금속 표면 위에 미끄럽고 보호되는 얇은 막이에요. 이 막이 스크래치·고열·세제에 조금씩 손상되면 성능이 떨어지죠. 그래서 우리에게 맞는 코팅을 고르고, 올바르게 쓰는 게 중요합니다.📢 아래에서 코팅별 차이를 표로 깔끔하게 비교해요2. 코팅 종류별 핵심 포인트2-1) 테프론(불소수지, PTFE)장점: 미끄러짐 최고, 기름 적게 써도 달걀·부침이 잘 떨어짐. 가성비 좋음.단점: 고온에 약함(강불 금지). 금속 뒤집개·수세미에 스크래치 잘 남음.팁: 중불 이하, 예열 짧게. 실리콘/..