자기관리 & 루틴
탈모 고민? 두피 루틴부터 챙기세요
머리카락이 눈에 띄게 빠지기 시작했다면, 단순한 스트레스 때문만은 아닐 수 있어요. 특히 30대 중반 이후부터는 두피 건강과 루틴 관리가 중요해집니다. 탈모는 하루아침에 나타나지 않지만, 관리하지 않으면 서서히 악화되죠.이번 글에서는 탈모를 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 하루 두피 루틴을 아침/저녁 루틴으로 나누어 정리하고, 실천 체크표도 함께 제공해드립니다.1. 탈모는 예고 없이 오지 않습니다초기 증상: 머리 감을 때 빠지는 양이 늘어나거나, 가르마가 넓어짐지속되는 두피 가려움, 염증, 피지 과다 → 두피 환경 악화하루 루틴을 통해 두피 컨디션 유지가 핵심입니다.2. 아침 두피 루틴미지근한 물로 가볍게 세정 (샴푸는 격일 가능)두피 진정 앰플 or 스프레이로 유수분 밸런스 유지자외선 차단 두피 전용..
