슈크림

생활 리뷰 & 추천

추석 연휴에는 가족들과 함께 풍성한 음식을 나누며 즐거운 시간을 보내지만, 자칫 과식으로 인해 체중 증가와 소화 불량을 겪기 쉽습니다. 이번 글에서는 대표적인 추석 음식 열량을 정리하고, 건강하게 즐기는 방법까지 알려드리겠습니다. 대표 추석 음식 칼로리명절에 빠질 수 없는 대표 음식들의 1인분(중간 크기 기준) 열량을 정리했습니다.음식1인분(중량)칼로리(kcal)특징송편5개 (약 150g)300~350찹쌀·깨·콩소 포함, 당 함량↑전(동그랑땡)3개 (약 120g)250~300기름 사용 많아 열량↑토란국1그릇 (약 200g)150~200국물 위주, 비교적 저칼로리갈비찜1접시 (약 200g)500~600단백질 풍부, 양념·기름 많음잡채1접시 (약 200g)350~400당면 위주, 탄수화물 많음나물무침1접시..

집 꾸미기 & 정리

습도가 높은 여름철과 환절기에 꼭 필요한 가전이 바로 제습기입니다. 하지만 관리를 소홀히 하면 곰팡이와 세균이 번식해 오히려 실내 공기를 오염시킬 수 있습니다. 오늘은 제습기 관리와 청소법을 꼼꼼히 정리해 드리겠습니다. 제습기 관리가 중요한 이유곰팡이 번식 예방 – 물통과 내부 습기가 곰팡이의 온상이 되기 쉽습니다.악취 방지 – 청소하지 않으면 곰팡이 냄새가 실내에 퍼집니다.전기 효율 향상 – 먼지와 이물질을 제거하면 제습력이 오래 유지됩니다.제품 수명 연장 – 정기적인 관리가 고장의 위험을 줄여줍니다.제습기 청소법1. 물통 청소매일 사용 후 반드시 물통의 물을 비우고 깨끗이 세척하세요. 세제를 약간 풀어 솔로 닦은 후 햇볕에 말리면 곰팡이 발생을 막을 수 있습니다.2. 필터 관리제습기에는 공기 흡입구 ..

생활 리뷰 & 추천

아침저녁 기온 차가 커지는 가을 환절기에는 알레르기 비염 환자가 크게 늘어납니다. 일교차, 건조한 공기, 미세먼지 등이 코 점막을 자극해 증상을 악화시키기 때문인데요. 이번 글에서는 가을철 알레르기 비염 관리법을 생활 속에서 실천할 수 있도록 정리했습니다. 가을철 알레르기 비염의 주요 원인환절기 일교차 – 온도 변화가 크면 코 점막이 예민해짐건조한 공기 – 점막이 쉽게 건조해져 염증 발생꽃가루와 집먼지 진드기 – 대표적인 알레르기 유발 물질미세먼지와 대기오염 – 코 점막 자극으로 증상 악화생활 속 알레르기 비염 관리법1. 실내 공기 관리가을철에는 창문을 자주 열어 환기하는 것이 좋지만, 미세먼지 수치가 높은 날은 창문을 닫고 공기청정기를 활용하는 것이 안전합니다. 또한 가습기로 적정 습도(40~60%)를..