슈크림

생활 리뷰 & 추천

칼슘 하면 대부분“뼈에 좋다”, “골다공증 예방”만 떠올리죠.그런데 실제로는칼슘이 부족해도 문제고,너무 많이 먹어도 문제가 될 수 있어요.오늘은 칼슘이 몸에서 어떤 역할을 하는지,부족할 때·많을 때 어떤 신호가 나타나는지아주 쉽게 정리해볼게요. 1. 칼슘은 뼈 말고도 어디에 쓰일까?칼슘은 단순히 뼈만 만드는 영양소가 아니에요. 몸속에서 생각보다 많은 일을 해요.뼈와 치아 형성근육 수축과 이완신경 신호 전달심장 박동 유지그래서 칼슘이 부족하면뼈 말고도 근육·신경·심장에서 신호가 먼저 나타날 수 있어요. 2. 칼슘이 부족하면 나타나는 대표 신호증상이유다리 쥐, 근육 경련근육 수축 조절이 잘 안 됨손발 저림신경 전달 이상피로감에너지 대사 영향손톱 약해짐미네랄 부족 신호골다공증 위험장기적인 칼슘 부족특히 중장년..

생활 리뷰 & 추천

“칼륨은 몸에 좋다”는 말도 듣고,“신장에는 칼륨이 안 좋다”는 말도 들어서도대체 뭘 믿어야 할지 헷갈린 적 많죠.오늘은 칼륨이 왜 신장과 관련해 조심하라고 하는지,그렇다면 칼륨 많은 음식은 먹으면 안 되는 건지아주 쉽게, 오해 없이 정리해볼게요. 1. 칼륨은 어떤 역할을 하는 영양소일까?칼륨은 우리 몸에서 꼭 필요한 전해질이에요. 쉽게 말하면, 몸속에서 전기 신호를 전달하는 미네랄이죠.심장 박동 조절근육 수축과 이완혈압 조절나트륨 배출 도움그래서 정상적인 사람에게는 칼륨이 오히려 꼭 필요해요. 2. 그런데 왜 “칼륨이 신장에 안 좋다”는 말이 나올까?문제는 신장이 약해졌을 때예요.신장은 몸속에 남은 칼륨을 소변으로 배출하는 역할을 해요.그런데 신장 기능이 떨어지면?👉 칼륨을 제대로 못 내보내고👉 혈..

생활 리뷰 & 추천

날씨가 추워지면 “어디를 감싸야 제일 따뜻할까?” 반대로 더울 때는 “어디를 식히면 빨리 시원해질까?” 이런 생각 한 번쯤 해보셨죠.사실 우리 몸에는 체온 조절에 중요한 핵심 부위가 있어요. 이 부위만 잘 관리해도 추울 때는 훨씬 따뜻해지고, 더울 때는 훨씬 시원해질 수 있어요. 1. 추울 때 감싸면 빨리 따뜻해지는 신체 부위추울 때는 몸의 큰 혈관이 지나가는 곳을 보호하는 게 핵심이에요. 이 부위가 차가워지면 온몸이 금방 식어요.부위왜 중요한가?목뇌로 가는 혈관이 지나 체온 유지에 핵심손목얇은 피부 아래 혈관이 바로 있음발목하체 혈액순환에 영향귀열이 쉽게 빠져나가는 부위배(복부)장기 보호 + 체온 유지✔ 이렇게 해보세요목도리, 넥워머 활용양말은 발목까지 덮기배를 따뜻하게 유지2. 더울 때 식히면 빠르게..