위 건강에 좋은 매스틱 – 위염·위산역류에 도움 되는 천연 성분

 

속이 더부룩하거나 자주 속쓰림을 느끼는 분들이라면 최근 많이 언급되는 매스틱에 주목할 필요가 있습니다. 매스틱은 지중해 연안에서 자라는 매스틱 나무(Mastic tree)의 수액에서 추출한 천연 성분으로, 위점막 보호와 위산 조절에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

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매스틱이란 무엇인가?

매스틱(Mastic)은 고대 그리스 시절부터 위장 약재로 사용되어 온 천연 수지입니다. 매스틱 나무의 줄기나 가지를 상처내어 얻는 수액을 건조시킨 것으로, 향이 은은하고 항균 작용이 뛰어나 ‘천연 위장 보호제’로 불리기도 합니다.

최근 국내외 연구에서도 매스틱이 위염, 위산역류, 헬리코박터균 억제에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과가 발표되었습니다. 실제로 그리스 치오스(Chios)섬에서는 매스틱을 건강보조식품 형태로 섭취하는 문화가 이어지고 있습니다.

 

매스틱의 위 건강 효능

• ① 위산 분비 조절 매스틱은 위산 과다로 인한 자극을 완화시키며, 속쓰림과 위 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• ② 위점막 보호 위산으로부터 점막을 보호하고, 손상된 점막을 회복시키는 데 기여합니다.
• ③ 헬리코박터균 억제 일부 연구에서는 매스틱이 Helicobacter pylori 균을 억제할 가능성을 보여 위염 완화에 도움을 줄 수 있다고 보고됩니다.
• ④ 소화 기능 개선 음식이 위에 오래 머물러 생기는 더부룩함을 완화하고, 소화불량 개선에 긍정적입니다.

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매스틱 복용 방법과 주의사항

매스틱은 분말, 캡슐, 정제 등 다양한 형태로 판매됩니다. 보통 하루 500mg~1,000mg 정도를 식후에 섭취합니다. 다만 다음과 같은 주의가 필요합니다.

• 임신·수유 중이거나 위궤양 약을 복용 중인 경우 의사 상담 필요
• 고용량 복용 시 복부팽만, 설사 등의 부작용 가능
• 장기간 복용보다는 1~2개월 단위로 섭취 후 휴식 권장

 

다른 위 건강 보조제와 비교

성분	주요 효능	특징
매스틱	위점막 보호, 헬리코박터균 억제	천연 수지 성분, 항균작용 강함
감초추출물	위산 완충, 염증 완화	약한 스테로이드 성분 유사 작용
알로에겔	점막 진정, 소화 촉진	자극이 적고 부드러운 효과
프로바이오틱스	장내 균형 개선, 소화 도움	위뿐 아니라 장 건강에도 도움

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위 건강을 지키는 생활습관

• 식사 후 바로 눕지 않기 (위산 역류 예방)
• 카페인, 탄산음료, 술, 매운 음식 줄이기
• 규칙적인 식사와 충분한 수면 유지
• 스트레스가 쌓이지 않도록 조절

 

마무리: 매스틱은 ‘보조제’일 뿐, 생활습관이 핵심

매스틱은 위 건강을 돕는 천연 성분이지만, 생활습관이 함께 관리되지 않으면 근본적인 개선은 어렵습니다. 위염이나 위산역류 증상이 잦다면 단순히 보조제에 의존하지 말고, 전문의 상담과 식습관 조절을 병행하는 것이 좋습니다.

 

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