수면 유도 영양제, 멜라토닌만으로 충분할까?

💡 잠이 잘 안 올 때 도움을 줄 수 있는 주요 수면 보조 성분 3가지를 안내해드릴게요. 학생, 직장인, 갱년기 여성 모두 참고해보세요!

불면, 누구에게나 찾아올 수 있습니다

현대인은 다양한 이유로 수면에 어려움을 겪습니다. 갱년기 호르몬 변화, 과도한 스마트폰 사용, 시험 스트레스 등은 모두 수면의 질을 떨어뜨리는 요인이죠. 이를 돕기 위해 수면 유도 영양제를 찾는 분들이 늘고 있습니다.

 

불면증으로 잠을 못자는 사람

 

성분 ① 멜라토닌

대표적인 수면 보조 성분으로, 우리 몸의 생체 리듬(일주기 리듬)을 조절합니다. 멜라토닌은 어두워지면 자연스럽게 분비되지만, 나이 들수록 줄어들며 인공광(블루라이트)에도 영향을 받습니다.

해외 직구 제품에 많이 포함되며, 한국에서는 기능성 인정 제품으로 하루 1mg 이하 제품이 유통 중입니다.

성분 ② L-테아닌

녹차에 포함된 자연 유래 아미노산으로, 신경을 안정시키고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 멜라토닌과 달리 졸림 유도 없이 수면 질 개선에 도움을 주는 점에서 낮에도 활용하기 좋습니다.

시험이나 업무로 스트레스를 받는 학생과 직장인에게 유용한 성분입니다.

성분 ③ 감태추출물

해조류에서 추출된 감태추출물은 최근 국내 기능성 인정을 받은 수면 개선 성분입니다. 수면 유도 + 깊은 수면 유지 모두에 효과를 보여 멜라토닌 대체 성분으로 주목받고 있습니다.

복합 처방 제품에서 멜라토닌과 함께 쓰이거나, 단일 성분 제품으로도 출시됩니다.

👉 관련 제품 정보를 아래에서 확인해보세요!

성분 비교표

성분	주요 기능	추천 대상
멜라토닌	수면 리듬 조절	갱년기, 야근 후 회복
L-테아닌	긴장 완화, 이완	학생, 스트레스 높은 직장인
감태추출물	수면유도 + 수면유지	멜라토닌 대체 찾는 분

성분별 특징

💤 수면 유도 영양제 제품 예시

제품명	주요 성분	특징
멜라노랩 슬립 부스터	멜라토닌	생체리듬 회복 중심
슬립포뮬라 테아닌	L-테아닌	긴장 완화, 집중력 유지
감태 슬립케어	감태추출물	깊은 수면 유지, 국내 기능성 인정

마무리 안내

수면 보조제는 단순히 잠드는 것보다 '깊고 편안한 수면'에 도움이 되는 성분을 고르는 것이 중요합니다. 졸음을 유도하는 멜라토닌뿐만 아니라, 이완과 회복에 도움을 주는 복합 성분을 함께 확인해보세요.

📝 위 3가지 성분을 잘 확인하시고, 본인에게 맞는 수면 보조제를 선택해보시기 바랍니다.

🔗 수면 영양제 제품 더 알아보기

👉 더 많은 수면 관련 정보는 아래에서 확인하세요.