자기관리 & 루틴
1주일 건강 루틴 플래너 무료 공유: 부모님 건강 실천을 도와주세요
일요일은 예술가
2025. 4. 21. 10:44
“어떤 루틴부터 실천하면 좋을까?”, “이걸 프린트해서 붙여두면 좋을 텐데…”
그동안 시리즈로 소개해드렸던 부모님 건강 루틴을 하나로 정리한 플래너 & 포스터 패키지를 무료로 공유합니다.
총 4가지 루틴(PDF + 포스터)으로 구성되어 있고, 출력해서 냉장고, 벽, 약상 옆에 붙여두기 좋게 만들었어요. 스마트폰에 저장해서도 활용할 수 있어요 😊
1. 공유되는 건강 루틴 목록
- ✔️ 수면 루틴 플래너 & 포스터
- ✔️ 관절 스트레칭 루틴 플래너 & 포스터
- ✔️ 혈압 관리 루틴 플래너 & 포스터
- ✔️ 건강기능식품 섭취 루틴 플래너 & 포스터
2. 다운로드 링크 한눈에 보기
📝 아래 버튼을 클릭하면 각 루틴별 PDF와 이미지 파일을 다운로드할 수 있어요.
3. 이렇게 활용해보세요
- 📌 부모님 방, 냉장고, 약장 근처에 붙이기
- 📱 스마트폰 앨범에 저장해서 매일 체크
- 🧾 건강검진 전, 최근 루틴 점검용으로 활용
4. 한 주를 건강하게 만드는 건 작은 루틴입니다
거창한 계획보다, 매일 실천할 수 있는 간단한 루틴이 더 오래 갑니다. 이번 가정의 달, 부모님을 위한 루틴을 하나씩 실천해보세요. 건강은 매일의 습관에서 시작됩니다.
👉 다음 실천 편 예고: “함께 걷는 가족 루틴: 부모님과 산책하기”