ABC주스 vs CCA주스, 뭐가 다를까? 내게 맞는 주스 고르는 법
요즘 “건강 주스”로 많이들 찾는 게 ABC주스와 CCA주스예요. 이름만 보면 외국 약어 같아서 헷갈리죠. 그런데 알고 보면 재료 조합이 아주 단순해요.
오늘은 어렵게 말하지 않고, ABC주스와 CCA주스 차이를 아이도 이해할 만큼 쉽게 정리해볼게요. “나는 뭘 마셔야 하지?” 고민하는 분들께 딱 도움이 되는 글로 만들었어요.
1. ABC주스란?
ABC는 재료 첫 글자를 따온 이름이에요.
- A = Apple (사과)
- B = Beet (비트)
- C = Carrot (당근)
즉, 사과+비트+당근 조합 주스가 ABC주스예요. 달달한 맛이 나기 쉬워서 “생각보다 마시기 쉽다”는 반응도 많아요.
2. CCA주스란?
CCA도 똑같이 재료 첫 글자예요.
- C = Cabbage (양배추)
- C = Carrot (당근)
- A = Apple (사과)
즉, 양배추+당근+사과 조합 주스가 CCA주스입니다. 양배추가 들어가서 “속이 편한 느낌”을 기대하며 찾는 분들이 많아요.
3. ABC주스 vs CCA주스, 가장 큰 차이 한 줄 요약
아주 쉽게 말하면 이렇게 기억하면 돼요.
- ABC주스 = 비트가 들어간 ‘색 진한’ 조합
- CCA주스 = 양배추가 들어간 ‘속 편한’ 조합
둘 다 사과와 당근이 들어가지만, ABC는 비트, CCA는 양배추가 핵심 차이예요.
4. 어떤 사람이 ABC주스가 더 잘 맞을까?
ABC주스는 “야채를 달게 먹고 싶다”는 분들이 시작하기 쉬워요.
- 채소 주스 입문자(맛이 비교적 달게 느껴짐)
- 식단을 깔끔하게 시작하고 싶은 사람
- 아침에 가볍게 과일·채소를 챙기고 싶은 사람
다만 비트는 색이 진해서, 처음엔 “내 몸이 너무 놀라지 않게” 소량부터 시작하는 게 좋아요.
5. 어떤 사람이 CCA주스가 더 잘 맞을까?
CCA주스는 “속이 더부룩해서 뭔가 편한 걸 찾는” 분들이 많이 선택해요.
- 양배추를 평소에 잘 못 챙겨 먹는 사람
- 식사 후 속이 답답한 느낌이 잦은 사람
- 채소 비중을 늘리고 싶은 사람
하지만 양배추는 사람에 따라 가스가 차거나 더부룩할 수 있어요. 이런 경우는 양을 줄이거나, 천천히 적응하는 방식이 좋아요.
6. 집에서 만드는 간단 레시피
① ABC주스 기본 비율(예시)
- 사과 1개
- 당근 1/2~1개
- 비트 아주 조금(처음엔 ‘몇 조각’만)
- 물(또는 얼음) 약간
처음엔 비트를 많이 넣지 말고, 맛과 몸 반응을 보면서 조절하세요.
② CCA주스 기본 비율(예시)
- 양배추 한 줌(너무 많지 않게)
- 당근 1/2~1개
- 사과 1개
- 물(또는 얼음) 약간
양배추는 많이 넣을수록 맛이 강해질 수 있어요. “적당히”가 포인트예요.
7. 마실 때 팁: 언제, 얼마나?
정답은 하나가 아니지만, 초보 기준으로는 이 정도가 안전하고 쉬워요.
- 하루 1잔부터 시작
- 처음엔 반 잔도 OK
- 아침이나 간식처럼 “가볍게”
그리고 가장 중요한 건 이거예요. 주스 한 잔으로 모든 게 해결되진 않아요. 대신 좋은 습관을 시작하는 ‘도움 도구’로 생각하면 부담이 확 줄어요.
8. 이런 경우는 조심하면 좋아요
- 속이 예민해서 채소만 먹어도 더부룩한 편
- 특정 질환으로 식단 제한을 안내받은 경우
- 갑자기 큰 용량으로 시작하려는 경우
이럴 땐 “일단 많이”가 아니라 조금씩, 천천히가 훨씬 안전합니다.
9. 결론: 내게 맞는 건 뭐?
선택을 아주 쉽게 도와줄게요.
- 맛이 더 중요하고, 채소 주스 입문이라면 → ABC주스
- 속이 편한 느낌을 기대하며 채소 비중을 늘리고 싶다면 → CCA주스
둘 중 하나만 고르기 어려우면 일주일 단위로 번갈아 마셔보고 “내 몸 반응이 더 편한 쪽”을 선택하면 됩니다.