눈곱이 자주 끼는 이유, 피로 때문일까 염증 신호일까?

아침에 일어났는데
눈곱이 평소보다 많이 끼어 있으면
괜히 걱정될 때 있죠.

“어제 피곤해서 그런가?”
“눈에 염증이 생긴 걸까?” 눈곱은 생각보다 눈 상태를 잘 보여주는 신호예요.

오늘은 눈곱이 왜 생기는지,
색과 상태에 따라 무엇을 의미하는지
아주 쉽게 정리해볼게요.

 

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1. 눈곱은 왜 생길까?

눈곱은 사실 눈이 스스로를 청소한 흔적이에요.

눈에는 먼지, 노폐물, 눈물 찌꺼기가 계속 생기는데
잠자는 동안 깜빡임이 줄어들면서
이것들이 눈곱으로 모이게 돼요.

그래서 소량의 눈곱은 정상이에요.

 

2. 눈곱 색으로 보는 눈 상태

눈곱 상태	의미
하얗고 마른 눈곱	피로, 수면 부족, 눈 건조
투명하고 끈적임	눈물 부족, 스마트폰 과사용
노란 눈곱	염증 가능성
초록빛 눈곱	세균성 결막염 의심

색이 진하고 끈적할수록
단순 피로가 아닐 가능성이 커요.

 

3. 눈곱이 많아지는 생활 속 원인

• 수면 부족
• 스마트폰·TV 오래 보기
• 눈을 자주 비비는 습관
• 콘택트렌즈 장시간 착용
• 실내 건조한 환경

특히 눈이 건조하면
눈물 대신 눈곱이 더 많이 생길 수 있어요.

 

4. 집에서 해볼 수 있는 눈 관리 방법

✔ 따뜻한 온찜질

깨끗한 수건을 따뜻하게 해서
눈 위에 3~5분 올려두면
눈물 분비에 도움이 돼요.

✔ 인공눈물 사용

건조함이 느껴질 때는
방부제 없는 인공눈물을 사용해요.

✔ 눈 비비지 않기

손에는 세균이 많아서
눈곱과 염증을 더 심하게 만들 수 있어요.

5. 이런 경우엔 병원 상담이 좋아요

• 눈곱이 며칠 이상 계속 많을 때
• 눈이 충혈되고 통증이 있을 때
• 한쪽 눈만 유독 심할 때
• 시야가 흐려질 때

이럴 땐 단순 피로나 건조가 아니라
결막염 등 질환일 수 있어요.

 

6. 마무리 – 눈곱은 눈의 컨디션 신호

눈곱은 나쁜 것만은 아니에요.
다만 양·색·지속 여부를 보면
눈 상태를 짐작할 수 있어요.

아침마다 눈곱이 신경 쓰인다면
오늘 이야기 한 번 떠올려보세요 😊

다음 글에서는
눈이 뻑뻑하고 시린 이유도 이어서 정리해볼게요!