추울 때 감싸면 따뜻해지는 부위, 더울 때 식히면 시원해지는 부위

날씨가 추워지면 “어디를 감싸야 제일 따뜻할까?” 반대로 더울 때는 “어디를 식히면 빨리 시원해질까?” 이런 생각 한 번쯤 해보셨죠.

사실 우리 몸에는 체온 조절에 중요한 핵심 부위가 있어요. 이 부위만 잘 관리해도 추울 때는 훨씬 따뜻해지고, 더울 때는 훨씬 시원해질 수 있어요.

 

1. 추울 때 감싸면 빨리 따뜻해지는 신체 부위

추울 때는 몸의 큰 혈관이 지나가는 곳을 보호하는 게 핵심이에요. 이 부위가 차가워지면 온몸이 금방 식어요.

부위	왜 중요한가?
목	뇌로 가는 혈관이 지나 체온 유지에 핵심
손목	얇은 피부 아래 혈관이 바로 있음
발목	하체 혈액순환에 영향
귀	열이 쉽게 빠져나가는 부위
배(복부)	장기 보호 + 체온 유지

✔ 이렇게 해보세요

• 목도리, 넥워머 활용
• 양말은 발목까지 덮기
• 배를 따뜻하게 유지

2. 더울 때 식히면 빠르게 시원해지는 신체 부위

더울 때는 반대로 체온을 빨리 낮출 수 있는 부위를 식히는 게 좋아요. 얼음팩이나 찬물로 살짝만 식혀도 효과가 큽니다.

부위	효과
목 뒤	뇌로 가는 혈류 온도 조절
겨드랑이	큰 혈관이 지나 빠른 체온 감소
사타구니	전신 체온을 빠르게 낮춤
손목	간단하지만 효과적인 부위

✔ 주의할 점

• 얼음 직접 피부 접촉은 피하기
• 짧게, 여러 번 식히기
• 어지럼증 있으면 즉시 중단

 

3. 이런 체온 조절법이 왜 효과가 있을까?

우리 몸은 심장과 가까운 큰 혈관의 온도가 변하면 전신 체온도 함께 조절돼요.

그래서 손끝이나 얼굴만 따뜻하게 하는 것보다 목·손목·겨드랑이 같은 핵심 부위를 관리하는 게 훨씬 효과적이에요.

4. 마무리 – 체온 관리, 어렵지 않아요

추울 때는 목·손목·발목, 더울 때는 목 뒤·겨드랑이만 기억해도 몸 컨디션이 훨씬 편해질 수 있어요.